当前观点:千万别信,以下这五个养生方法都是错的,当心越养越病
【资料图】
千万别信,以下这五个养生方法都是错的,看看您有没有正在做的,如果有,赶紧停掉。
1.每天一万步,活到99,真的是这样吗?最近几年,兴起了暴走。动不动就是1万步2万步,实际上并不是走的越多越好。反而过量的运动还会磨损关节。老了以后,引起关节疼痛,根据中国居民膳食指南推荐的步数是6000步,当然运动也是因人而异。
2.血管里有垃圾,垃圾会堵塞血管,其实,血管里根本没有所谓的垃圾,有的只是人体正常的代谢产物,只要我们规律健康饮食,多喝水,多排尿,就可以排出代谢产物了。
3.饮食要趁热吃。很多人认为,趁热吃一方面能体现热情好客,一方面对胃肠好,其实,65°以上的食物,会增加患食管癌的风险。4.按摩乳腺可以丰胸,去结节,事实上,乳腺是不能随便挤压的,过度按摩或者不当按摩还会引起疼痛,炎症等不良后果。
5.淋巴排毒是真的吗?很多喜欢做美容按摩的人,都听过淋巴排毒的项目,通过按摩身体的不同部位,刺激淋巴液的流动,达到排毒的效果。那真的能排毒吗?目前,还没有足够的科学研究,来证明淋巴排毒的有效性。以上这些养生方法,并没有充分的科学依据。
合理的运动,均衡的饮食,保持开心的心态,定期的体检才是最重要的。
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